Αποτελέσματα αναζήτησης για: back

Σάββατο, 21 Αυγούστου 2021 18:33
Η έναρξη της σχολικής χρονιάς αποτελεί την καταλληλότερη στιγμή για να δημιουργήσετε στα παιδιά νέες συνήθειες σχετικά με την ατομική τους υγιεινή. Ειδικά την φετινή χρονιά, που οι κανόνες υγιεινής στα σχολεία θα είναι αρκετά διαφορετικοί, είναι ευκαιρία τα παιδιά να υιοθετήσουν μια πιο υγιή και ισορροπημένη καθημερινότητα.
 

Λίγο πριν χτυπήσει το πρώτο κουδούνι της χρονιάς, μια μικρή προετοιμασία με τα παιδιά μας είναι ότι πιο χρήσιμο. Εκτός από την επιστροφή στην καθημερινότητα μετά από την ξεγνοιασιά του καλοκαιριού, τα παιδιά θα πρέπει να συνηθίσουν και σε νέους κανόνες ατομικής υγιεινής. Αξιοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο έως το άνοιγμα των σχολείων και μιλήστε με τα παιδιά για τη σημασία της ατομικής υγιεινής και της σωστής διατροφής. Παρακάτω τα βασικά σημεία που σας προτείνουμε να προσέξετε.

 

Πλένουμε σχολαστικά τα χέρια μας
Σίγουρα πριν φάνε ή μετά από το παιχνίδι πλένουν απαραίτητα τα χέρια τους. Όσο πιο συχνά μπορούν αλλά χωρίς να τους γίνει και εμμονή. Καλό είναι τα έχουν και το δικό τους τους αντισηπτικό ή υγρά μαντηλάκια.

 

Πίνουμε συχνά νερό και ενυδατώνουμε το σώμα μας
Για τη σωστή εφίδρωση και μεταβολισμό το νερό τους είναι απαραίτητο. Αποφύγετε αναψυκτικά ή χυμούς που περιέχουν αρκετή ζάχαρη. Το δικό τους αγαπημένο παγούρι βοηθάει να θυμούνται να πίνουν νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

 

Κοιμόμαστε νωρίς
Ο σωστός ύπνος είναι η βάση της σωστής ανάπτυξης αλλά και μιας υγιούς καθημερινότητας. Μπείτε από νωρίς στη ρουτίνα της σχολικής εβδομάδας και προσπαθήστε τα παιδιά να μην κοιμούνται αργά. Με τον τρόπο αυτό θα ξυπνήσουν πιο εύκολα το πρωί, θα προλάβουν να φάνε ένα δυνατό πρωινό και θα αποφύγετε τις πρωινές γκρίνιες.

 

Τρώμε υγιεινά και ισορροπημένα γεύματα
Οι λιχουδιές του σχολείου μερικές φορές δεν είναι είναι η καλύτερη επιλογή. Προτιμήστε να τους έχετε ετοιμάσει σπιτικά σνακς, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε καλύτερα τη καθημερινή τους διατροφή. Προσπαθήστε να υπάρχει ποικιλία στο εβδομαδιαίο διατροφολόγιό τους και βάλτε χρώμα ώστε να τους κεντρίσετε το ενδιαφέρον! Φυσικά και καμιά παρασπονδία δεν βλάπτει που και που... Tip: Αν έχουν προλάβει ένα γερό πρωινό με πρωτεΐνες, δεν θα πεινάσουν σύντομα και ίσως να αποφύγουν τα επιβλαβή σνακς. Εδώ θα βρείτε μερικές ιδέες για πρωτότυπα snacks για παιδιά click here.

Αθλούμαστε τακτικά
Νους υγιής εν σώματι υγιεί. Εντάξτε αθλητικές εξωσχολικές δραστηριότητες στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα των παιδιών, σε ισορροπία πάντα με το διάβασμά τους. Επιλέξτε το σπορ που τους ταιριάζει περισσότερο και αφήστε τα παιδιά να αλλάξουν δραστηριότητα αν το επιθυμούν. Έτσι μειώνονται οι πιθανότητες τραυματισμού και τα παιδιά γυμνάζουν και πιο ολοκληρωμένα σώμα τους. Το πιο σημαντικό στον αθλητισμό είναι να το διασκεδάζουν και αναπτύσσουν την ομαδικότητα και το πνεύμα συνεργασίας.

 

Έλεγχος για ψείρες
Σε κάθε ξεκίνημα σχολικής χρονιάς επιβάλλεται να κάνουμε έναν έλεγχο στο κεφάλι του παιδιού μας για ψείρες. Φυσικά η καλύτερη λύση είναι η πρόληψη και η καθημερινή εφαρμογή κάποιου αποτελεσματικού και επώνυμου αντιφθειρικού από τα πολλά που κυκλοφορούν στην αγορά. Εναλλακτικά ακολουθήστε πιο φυσικές μεθόδους που ίσως όμως να είναι πιο χρονοβόρες. Στην πρόληψη βοηθάει επίσης το ξιδόνερο και τα μαζεμένα μακριά μαλλιά.

Πρώτη φορά στην πρώτη Δημοτικού


 

Επιλέγουμε τη σωστή τσάντα
Η σωστή σχολική τσάντα δεν είναι πάντα η πιο εντυπωσιακή ή η πιο ακριβή. Ανάλογα με την ηλικία και τη διάπλαση του παιδιού διαλέξτε μια τσάντα που να μπορεί να την κουμαντάρει μόνο του και να μην επιβαρύνει την μυοσκελετική του ανάπτυξη (βάρος τσάντας έως 15% του βάρους του παιδιού). Οι τροχήλατες τσάντες είναι πιο ξεκούραστες αλλά δεν πλένονται εύκολα. Προσέξτε να έχει χωρίσματα, φαρδιές και επενδεδυμένες τιράντες και επένδυση στη πλάτη. Σε κάθε περίπτωση βάλτε μέσα τα απαραίτητα της κάθε μέρας και μόνο. Πρωτότυπες προτάσεις για τσάντες, σακίδια, κασετίνες σε πλούσια σχέδια και χρώματα θα βρείτε εδώ.

 

 

Διαχειριζόμαστε το άγχος των παιδιών για την υγεία τους
Λόγω των συνθηκών που βιώνουμε τον τελευταίο καιρό και τις οποίες συνθήκες τα παιδιά αντιλαμβάνονται πλήρως, ενδέχεται τα παιδιά να αναπτύξουν άγχος σχετικά με την υγεία τους την εποχή του κορωνοϊού. Πρέπει να κάτσουμε και να συζητήσουμε μαζί τους με ψυχραιμία, χωρίς να τους κρύψουμε την πραγματικότητα. Επίσης υπάρχουν και εκπαιδευτικά video για τον κορωνοϊό με φιλικό τρόπο παρουσίασης για τα παιδιά.

Φυσικά, ένας γενικός προληπτικός έλεγχος στον παιδίατρο μας είναι απαραίτητος. Ο παιδίατρος, με μια σειρά εξετάσεων και έναν κλινικό έλεγχο μπορεί να σχηματίσει μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα για την υγεία του παιδιού μας και να μας κάνει να αποφύγουμε πιθανές κακοτοπιές.

Καλή σχολική χρονιά σε όλους!

Σάββατο, 16 Φεβρουαρίου 2019 15:26

Η Γη Θεραπαινίς, καλωσορίζει την άνοιξη με καλλιτεχνικές και ενημερωτικές δράσεις στην πόλη!

Το Σάββατο 2 Μαρτίου σας προσκαλεί σε ένα διαφορετικό, συμμετοχικό, κοινωνικό θέατρο!

Η ομάδα θεάτρου playback ΔΕΚΑ σε μια παράσταση αλληλεγγύης, αφιερωμένη στο σωματείο Γη Θεραπαινίς!

 

Τι είναι μια θεατρική παράσταση playback;

Σε μια παράσταση θεάτρου playback δεν υπάρχει κείμενο!
Το κείμενο δημιουργείται την ώρα της παράστασης...όποιος θεατής νοιώσει την ανάγκη, μοιράζεται με τους ηθοποιούς και το κοινό μια ιστορία, μια σκέψη, ένα συναίσθημα, ακόμα κι ένα όνειρο που είδε ή που θα ήθελε να δει...και μια ομάδα ειδικά εκπαιδευμένων ηθοποιών αναλαμβάνει να το παίξει εκείνη την στιγμή!
Αυτοσχεδιαστικά, με λόγο, ήχο, κίνηση και στοχεύοντας στην σουρεαλιστική ή συμβολική απόδοση της ιστορίας.

 

Ναι! Είναι διασκεδαστικό, είναι πρωτότυπο, είναι θεραπευτικό!

Μια παράσταση ειδικά αφιερωμένη στο κοινό και τους φίλους του σωματείου Γη Θεραπαινίς.
Γονείς ατόμων με αυτισμό, ειδικούς εκπαιδευτές,εργαζόμενους στο χώρο ψυχικής υγείας, ψυχοθεραπευτές, art therapists, ηθοποιούς, καλλιτέχνες.

 

Ας καθίσουμε όλοι δίπλα – δίπλα κι ας μοιραστούμε κάτι από την κοινή καθημερινότητά μας!
Ας ανακαλύψουμε αυτά που μας ενώνουν!

 

Πότε – Πού:

Το Σάββατο 2 Μαρτίου, στις 13.30 στο Θέατρο 104
Ευμολπιδών 41 – Γκάζι
Μετρό Κεραμεικός

 

Συντελεστές
Συντονισμός : Λίλα Μουτσοπούλου
Εικαστικά : Άλκηστις Μπούρα
Παίζουν οι ηθοποιοί : Αντώνης Βούλτσος-Δαμουλάκης, Ελισάβετ Δελακά, Αλίκη Ζωγράφου, Θάλεια Κουντουράκη, Νίκος Μέλλος, Δήμητρα Μπάσιου, Λίνα Νταμάνη

Είσοδος – Πρόσκληση ενίσχυσης : 10 ευρώ

Λόγω περιορισμένων θέσεων απαραίτητη η κράτηση:
6945704637 (10.00-14.00 & 17.00- 21-00)

Τα έσοδα θα διατεθούν για τη δημιουργία θεραπευτικού αγροκτήματος για άτομα με αυτισμό.

Γη Θεραπαινίς - Σωματείο μη κερδοσκοπικό για άτομα με αναπτυξιακές διαταραχές.

https://githerapainis.blogspot.com/

ΔΕΚΑ
https://www.facebook.com/Dekaplayback/?__tn__=%2CdK*F-R&eid=ARCerHbPC2OwzWHbE5ngo_ZfNW8X980g

 

Δευτέρα, 21 Ιανουαρίου 2019 20:43

Συχνά, η ώρα του φαγητού των παιδιών είναι μια “επίπονη” διαδικασία. Δύσκολοι πελάτες, με υψηλές απαιτήσεις και ιδιαίτερες γαστριμαργικές συνήθειες ...

Αν λοιπόν δυσκολεύεστε να πείσετε τον μικρό σας γευσιγνώστη να φάει το φρούτο του, το λαχανικό του ή οτιδήποτε άλλο, η βραβευμένη οικολογική σειρά παιδικών πιάτων BambooBamboo θα σας βοηθήσει να κάνετε το πιάτο του πιο ελκυστικό! Εσείς δεν μένει παρά να επιστρατεύσετε τη φαντασία σας και να στολίσετε το πιάτο με ότι σας αρέσει ή να χρησιμοποιήσετε μερικές από τις παρακάτω πρωτότυπες ιδέες! 

Καλή σας όρεξη!!!

 

 

 

 

 

 

Τη σειρά παιδικών πιάτων μπορείτε να βρείτε στο www.bamboobamboo.co

Κυριακή, 09 Αυγούστου 2020 18:49

Τα προβλήματα που σχετίζονται με την διατροφή των παιδιών παρουσιάζονται όλο και συχνότερα και με πιο έντονα χαρακτηριστικά. Η Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Κυριακή Απέργη μας δίνει απαντήσεις γύρω από την αντιμετώπιση διατροφικών δυσλειτουργιών και μας βοηθάει να λύσουμε συχνές απορίες μας.

1. Πως ορίζεται η παιδική παχυσαρκία και πότε ένα παιδί είναι ή τείνει να γίνει παχύσαρκο;

Με τον όρο «παχυσαρκία» ορίζεται η ανώμαλη ή η υπερβολική συσσώρευση λίπους, και όχι απλά βάρους, που μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην ψυχοσωματική υγεία του ατόμου. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι ο αριθμός των παχύσαρκων Ευρωπαίων έχει τριπλασιαστεί από τη δεκαετία του '80 και ότι περίπου το 1 στα 3 παιδιά ηλικίας 6-9 ετών είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Η παιδική παχυσαρκία είναι μια παθολογική κατάσταση, που επηρεάζει τα παιδιά και τους εφήβους. Η αξιολόγηση της παχυσαρκίας στα παιδιά είναι διαφορετική και πιο περίπλοκη από στους ενήλικες. Τα παιδιά είναι αναπτυσσόμενοι οργανισμοί και μάλιστα αναπτύσσονται με διαφορετικό ρυθμό σε διαφορετικές ηλικίες. Επιπλέον, μελέτες αναφέρουν ότι οι γονείς συχνά δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν αν το παιδί τους είναι υπέρβαρο ή πιστεύουν ότι το αυξημένο βάρος του παιδιού θα γίνει ύψος. Για να αξιολογήσει κανείς την κατηγορία βάρους ενός παιδιού ή εφήβου υπάρχουν 3 μέθοδοι. Η μέθοδος που είναι ευρέως αποδεκτή είναι η χρήση του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), δηλαδή το βάρος σε κιλά διαιρεμένο με το τετράγωνο του ύψους σε εκατοστά (kg/m2), σε σύγκριση με το διάγραμμα "ΔΜΣ-για-ηλικία". Σύμφωνα με τις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, «υπέρβαρα» θεωρούνται τα παιδιά ή οι έφηβοι με ΔΜΣ μεγαλύτερο της 85ης εκατοστιαίας θέσης (ΕΘ), ενώ ως «παχύσαρκα» κατατάσσονται εκείνα με ΔΜΣ μεγαλύτερο της 95ης ΕΘ για την ηλικία και το φύλο.

2. Από ποια ηλικία και μετά θα πρέπει να ανησυχούμε; Ένα «γεμάτο» μωρό θα γίνει ένα παχύσαρκο παιδί;

Όλοι αγαπούν ένα «γεμάτο» μωρό και ως έναν βαθμό οι «δίπλες» σε ένα βρέφος μπορεί να αποτελέσει «ένδειξη υγείας». Τα μωρά χρειάζονται το λίπος για το άμεσο αναπτυξιακό στάδιο, που είναι από τα ταχύτερα στάδια ανάπτυξης του ανθρώπου. Ωστόσο, σε κάποιες περιπτώσεις, το λίπος μπορεί να υπερβαίνει το υγιές ποσοστό που χρειάζεται το μωρό. Τα μωρά που παίρνουν βάρος πιο γρήγορα κινδυνεύουν να εμφανίσουν παχυσαρκία κατά την ηλικία των 3 ετών, γεγονός που από μελέτες φαίνεται να συνδέεται με παχυσαρκία, όχι μόνο ως παιδί, αλλά και στην ενηλικίωση. Δεν είναι εύκολο για τον γονιό να εντοπίσει την παχυσαρκία απλά κοιτάζοντας το παιδί, καθώς τα μωρά έχουν διαφορετικά όρια φυσιολογικού ποσοστού σωματικού λίπους. Είναι σημαντικό ωστόσο να επισκέπτονται τακτικά τον παιδίατρο, ώστε να ελέγχεται η ανάπτυξη και ο ΔΜΣ του μωρού για την ηλικία του. Η περίσσεια λίπους και θερμίδων μπορεί να αποτελέσει έναν παράγοντα ανησυχίας. Για παράδειγμα, το υπερβολικό βάρος μπορεί να καθυστερήσει το περπάτημα - βασικά μέρη της σωματικής και πνευματικής ανάπτυξης του μωρού. Ένα «μεγάλο» μωρό δεν θα γίνει απαραίτητα ένα υπέρβαρο παιδί, αλλά αν δεν δοθεί προσοχή ένα παιδί που είναι παχύσαρκο συχνά παραμένει παχύσαρκος ως ενήλικας. Η σωστή και ελεγχόμενη αύξηση βάρους στην εγκυμοσύνη, ο έλεγχος για διαβήτη κύησης, ο εξάμηνος αποκλειστικός θηλασμός του βρέφους, η αναγνώριση και ο σεβασμός στα σήματα πληρότητας του μωρού , η αποφυγή πρώιμης εισαγωγής στερεών είναι κάποιοι από τους παράγοντες, που συμβάλουν σε ένα υγιές ποσοστό λίπους. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να τονίσουμε ότι τα μωρά χρειάζονται μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά για να υποστηριχτεί η ανάπτυξη κατά τη βρεφική ηλικία και για αυτό οι ενεργειακοί περιορισμοί που αποσκοπούν στη μείωση του βάρους δεν συνιστώνται για βρέφη κάτω των 2 ετών.

3. Ένα παιδί που τρώει πολύ «άτακτα» αλλά δεν παίρνει κιλά θα πρέπει να μας ανησυχεί;

Ο λόγος που τρεφόμαστε είναι πρωτίστως για να πάρουμε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από την τροφή, και δευτερευόντως για κοινωνικούς, ψυχολογικούς και άλλους λόγους. Όταν ένα παιδί (ή και ενήλικας) δεν λαμβάνει θρεπτικά συστατικά, είτε λόγω υπερβολικής κατανάλωσης τροφής μειωμένης θρεπτικής αξίας ή λόγω συνολικής μειωμένης πρόσληψης τροφής για τις ατομικές ανάγκες ή/και μειωμένης απορρόφησης εξαιτίας κάποιας υποκείμενης νόσου, τότε βρίσκεται σε κίνδυνο διατροφικών ελλείψεων και εμφάνισης προβλημάτων υγείας. Επομένως πέρα από τυχόν «αισθητικούς» λόγους, τόσο ένα παχύσαρκο παιδί, όσο ένα παιδί «αδύνατο», αλλά «κακόφαγο» βρίσκονται αμφότερα σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών και επιπλοκών της υγείας. Ωστόσο, αυτό που έχει σημασία είναι ο γονιός ή ο κηδεμόνας να αναγνωρίζει πότε η διατροφή ενός παιδιού είναι «ελλιπής» ή πότε το παιδί «δεν παίρνει κιλά». Τα παιδιά εμφανίζουν μια περιοδικότητα τόσο στη πρόσληψη τροφής, όσο στην ανάπτυξη και η πίεση για κατανάλωση τροφής συχνά επιφέρει τα αντίθετα αποτελέσματα. Τα παιδί που πιέζονται να φάνε κάποιο συγκεκριμένο τρόφιμο, τελικά έχουν αυξημένη πιθανότητα να το απορρίψουν, ενώ όσο πιέζονται να φάνε περισσότερο καταλήγουν να έχουν λάθος διατροφικές συνήθειες και πεποιθήσεις, που μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένο βάρος και διαταραγμένη διατροφική συμπεριφορά μετέπειτα. Σε κάθε περίπτωση που ο γονιός ανησυχεί για την διατροφή ή την ανάπτυξη του παιδιού, καλό θα ήταν να απευθύνεται στον παιδίατρο για επιβεβαιώσει αν όντως υπάρχει ανάγκη για περαιτέρω ιατρικό έλεγχο και να ακολουθεί παραπομπή σε πτυχιούχο διαιτολόγο- διατροφολόγο.

4. Παίζει ρόλο η κληρονομικότητα και ποιοι άλλοι παράγοντες συμβάλουν στην εμφάνιση της παιδικής παχυσαρκίας;

Το αυξημένο σωματικό βάρος και ορθότερα, το αυξημένο ποσοστό λίπους, είναι το αποτέλεσμα ενός συνδυασμού παραγόντων, που συμβάλλουν σε ένα θετικό ενεργειακό ισοζύγιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μελέτες σε γονείς και παιδιών, σε διδύμους και σε παιδιά, που υιοθετήθηκαν, φαίνεται να συνηγορούν στο γεγονός ότι η παχυσαρκία έχει και κληρονομικό υπόβαθρο, με συγκεκριμένα γονίδια που μπορεί να συμβάλλουν κατά 60-84% στον καθορισμό του ΔΜΣ ενός ατόμου. Ωστόσο, φαίνεται ότι προοδευτική αύξηση της παχυσαρκίας στις περισσότερες ανεπτυγμένες και αναπτυσσόμενες χώρες οφείλεται σε «παχυσογόνους» περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως είναι η μείωση της φυσικής δραστηριότητας σε συνδυασμό με την εύκολη πρόσβαση σε τροφές υψηλής θερμιδικής και χαμηλής θρεπτικής αξίας.

5. Πως αντιμετωπίζεται η παιδική παχυσαρκία από τους γονείς και πότε πρέπει να απευθυνθούν σε ειδικό διατροφολόγο;

Κάλο θα ήταν οι γονείς να έχουν προληπτικά μια επαφή με έναν διαιτολόγο- διατροφολόγο με εξειδίκευση στην παιδική διατροφή, ώστε να αποκτήσουν «αυτοπεποίθηση» για το πώς πρέπει να θρέφουν το παιδί τους και να θέσουν τις βάσεις της υγείες διατροφής όσο πιο νωρίς γίνεται, ακόμα και πριν τον ερχομό του παιδιού. Όταν οι κηδεμόνες ενημερωθούν από τον παιδίατρο ότι το βάρος του παιδιού έχει αρχίσει να ξεφεύγει από το εύρος του φυσιολογικού ή παρατηρήσουν και οι ίδιοι ότι το παιδί τους δεν τρέφεται «σωστά» και τους δυσκολεύει με το φαγητό, τότε είναι μια κατάσταση συναγερμού και η συνάντηση με διαιτολόγο είναι επιτακτική. Καλό θα είναι όλη η οικογένεια να αναγνωρίσει εξ’ αρχής την καίρια σημασία της ισορροπημένης διατροφής για την υγεία και την ποιότητα ζωής. Η βελτίωση του σωματικού βάρους ενός παιδιού δεν αποτελεί ένα «πρόβλημα» που αφορά μόνο το υπέρβαρο μέλος, αλλά για επιτυχία της παρέμβασης πρέπει να γίνουν αλλαγές του τρόπου διατροφής και ζωής όλης της οικογένειας. Για αυτόν τον λόγο, πολλές φορές η παρουσία όλης της οικογένεια στο γραφείο του διαιτολόγου είναι απαραίτητη, ενώ συχνά γίνεται χρήσιμη και η παρουσία του παππού- γιαγιάς που φροντίζουν τα παιδιά. Η συνδυαστική συμβουλευτική με έναν ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να δώσει εξαιρετικά αποτελέσματα.

6. Ποιο είναι το σωστό καθημερινό διατροφολόγιο για τα παιδιά, ώστε να μην οδηγηθούν στην παχυσαρκία;

Η πρόληψη είναι σαφώς η καλύτερη θεραπεία. Η «δίαιτα» είναι μια επίπονη διαδικασία, που πολλές φορές μπορεί να αλλοιώσει την σχέση του ατόμου με την τροφή και να μειώσει την ικανότητα του ατόμου να αξιολογεί σωστά το αίσθημα πείνας- κορεσμού. Δυστυχώς, η αλλαγή των λανθασμένων διατροφικών συνηθειών και του τρόπου ζωής, που συμβάλλει στην αύξηση του βάρους είναι ένα δύσκολο εγχείρημα, που απαιτεί χρόνο, υπομονή και επιμονή, τόσο για τους ενήλικες, όσο για τα παιδιά. Ωστόσο, όσο πιο πολύ πιστεύουμε στην σημασία διατήρησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής και όσο πιο νωρίς αρχίσουμε να επενδύουμε σε αυτό, τόσες περισσότερες θα είναι οι πιθανότητες επιτυχίας. Είναι σημαντικό να νιώθουμε την ισορροπημένη διατροφή σαν ένα μέσο αυτοσεβασμού και αυτοφροντίδας για την διατήρηση της καλής υγείας και ποιότητας ζωής και όχι σαν ένα «μέτρο» ή ένα «χαρτί» διατροφής για έλεγχο του βάρους. Υπό αυτή την προϋπόθεση λοιπόν δεν θα πρέπει να υπάρχουν απαγορεύσεις και ακρότητες. Κάθε άτομο, αλλά και κάθε οικογένεια έχει τις δικές της ανάγκες και συνήθεις.
Σε γενικές γραμμές τα παιδιά θα πρέπει να έχουν κάτι θρεπτικό για πρωινό στο σπίτι, ακόμα και μικρό σε ποσότητα. Βοηθά να παίρνουν κολατσιό από το σπίτι τις περισσότερες μέρες και να έχουν μικρά και συχνά γεύματα- σνακ ανά περίπου 3-4 ώρες. Σε κάθε γεύμα ή σνακ είναι απαραίτητο να υπάρχει κάποιο φρούτο ή λαχανικό, ωμό, μαγειρεμένο, ή σε μορφή πουρέ σούπας ή smoothie. Όσο είναι δυνατό θα πρέπει να προτιμούμε τις τροφές στην πιο απλή και ανεπεξέργαστη τροφή τους, πχ. δημητριακά ολικής, αντί για λευκά, απλό γιαούρτι αντί για επιδόρπιο γιαουρτιού, ωμοί ξηροί καρποί, αντί για σνακ κτλ.

Παράλληλα είναι σημαντικό:
• να δίνεται προσοχή στο μέγεθος των μερίδων
• να αποφύγετε η χρήση τροφής για ανταμοιβή καλής συμπεριφοράς ή για την ικανοποίηση των συναισθηματικών αναγκών των παιδιών
• να ενθαρρύνετε τα παιδιά να δοκιμάσουν νέα τρόφιμα, με πολλαπλή έκθεση σε αυτά δίχως όμως πίεση – δωροδοκία -εξαναγκασμό
• να έχει το παιδί αρκετό και ποιοτικό ύπνο, μεταξύ 9 και 14 ωρών, ανάλογα με την ηλικία.4
• να ενθαρρύνεται η σωματική δραστηριότητα για τουλάχιστον 60 λεπτά την ημέρα
• να ενθαρρύνονται τα οικογενειακά γεύματα και να αποφεύγεται το φαγητό μπροστά στην τηλεόραση, λάπτοπ, τάμπλετ.
• να ενθαρρύνονται τα παιδιά να συμμετέχουν στην επιλογή των τροφών, σνακ και στην προετοιμασία του φαγητού ανάλογα την ηλικία


7. Πως θα κάνουμε πιο εύκολο για τα παιδιά να τρώνε πιο υγιεινά στην καθημερινότητα τους. Δώστε μας μερικά tips για υγιεινά snack.

Το πιο σημαντικό «μυστικό» για να φάνε τα παιδιά σωστά, είναι να τρώνε σωστά οι γονείς. Αν ο γονιός ή ο κηδεμόνας ή ο φροντιστής του παιδιού δεν τρέφεται ισορροπημένα, το παιδί είναι σχεδόν αδύνατο να φάει διαφορετικά. Το «πρότυπο» και η «μίμηση» είναι πολύ σημαντικές διαδικασίες και μεγαλώνοντας αφορά και τους δασκάλους ή τους συνομιλητής. Επομένως θα πρέπει το άμεσο περιβάλλον, πχ οι γονείς, ο παππούς ή η γιαγιά να έχουν από νωρίς μια κοινή διατροφική γραμμή. Η υπομονή και επίμονη είναι επίσης σημαντική. Από την βρεφική ηλικία εκλυόμαστε για τροφές γλύκες και εύπεπτες, όπως το γάλα της μαμάς. Αυτή η έμφυτη τάση μας έχει την βάση της στις αρχές για την επιβίωση μας σαν είδος και δεν μας εγκαταλείπει ούτε στην σύγχρονη κοινωνία, ούτε μεγαλώνοντας. Στην βρεφική ηλικία και μέχρι το πρώτο έτος ζωής, τα παιδία δοκιμάζουν εύκολα σχεδόν τα πάντα, ακόμα και πράγματα που δε τρώγονται! Όσο περισσότερα λοιπόν τρόφιμα καταφέρουμε να εισάγουμε σε αυτό τα στάδιο, τόσο περισσότερη ποικιλία θα εξασφαλίσουμε για την επομένη ηλικιακή φάση που υπάρχει φοβία για νέα τρόφιμα (νεοφοβία) και αποκλεισμός τροφίμων που παλιότερα καταναλώνονταν.


Ωστόσο, ακόμα και σε μεγαλύτερη ηλικία μπορούμε να αυξήσουμε την ποικιλία υγιεινών τροφών στο διαιτολόγιο του παιδιού, ώστε χορτασμένο να «μην έχει χώρο» για τροφές λιγότερο υγιεινές. Σε αυτό συμβάλει το να μην υπάρχει διαχωρισμός ή απαγόρευση τροφών, που αυτόματα σχεδόν τις κάνει πιο επιθυμητές. Σε ένα ισορροπημένο πλάνο όλα έχουν την θέση τους και δεν υπάρχουν «καλές» ή «κακές» τροφές, αλλά καλές και κακές διατροφικές συνήθειες. Η επανειλημμένη έκθεση των παιδιών σε τροφές, χωρίς όμως πίεση για κατανάλωση ή αρνητικό σχολιασμό είναι βοηθητική. Δημιουργικότητα στην παρουσίαση και παραμύθια ή ιστορίες με τρόφιμα, για τα μικρότερα παιδιά και αίσθηση επιλογής και συμμετοχής στην οργάνωση της διατροφή για τα μεγαλύτερα και τους εφήβους αποτελούν επίσης εργαλεία για την ενίσχυση της σωστής διατροφικής επιλογής. Μπορούμε να βάλουμε το παιδί να επιλέξει και να αγοράσει ένα νέο λαχανικό ή φρούτο κάθε εβδομάδα, να συζητήσουμε μαζί την επιλογή των γευμάτων και σνακ και, γιατί όχι, να μαγειρέψουμε μαζί του και μαζί με τους φίλους του υγιεινές συνταγές.
Όσον αφορά το τι μπορεί αν αποτελέσει ένα υγιεινό σνακ, οι επιλογές είναι άπειρες, αρκεί να κάνουμε τον εξής συνδυασμό: 1)θρέψη, 2) γεύση, 3) ποσότητα. Επιλέγουμε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά πχ. φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, γιαούρτι, τυρί, αυγό κτλ. τα συνδυάζουμε με γεύση πχ μέλι, σοκολάτα, μπισκότο, δημητριακά, κτλ. και θυμόμαστε πάντα την ποσότητα. Για παράδειγμα:

• φρουτοσαλάτα με γιαούρτι και κομμάτια σοκολάτας
• παστέλι με μέλι και φρούτο
• αυγο-μάφιν με τυρί και λαχανικά
• αραβική πίτα με ταχίνι-κακάο
• μπισκότα ολικής με φυστικοβούτυρο και μπανάνα
• σπιτικό ρυζόγαλο ή βρωμό- γαλο με φρούτα
• ανθότυρο με παξιμαδάκι και μαρμελάδα
• κέικ ολικής με μέλι και ξηρούς καρπούς


Κυριακή Απέργη

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

6987121394

www.kiriakiapergi.gr

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Πέμπτη, 04 Ιανουαρίου 2018 10:18

Summer is the perfect period to visit Greek islands and the Princess of Cyclades knows how to offer you wonderful summer memories. Andros Island, just 2 hours from Rafina (the 2nd port of Athens), is considered one of the most ideal places for family holidays as it offers a unique combination of activities for the whole family and a wide variety of beaches. In Andros, you will meet the blend of the nautical tradition and culture with the luxuriant nature and will experience the artistic feeling which exuding its artistic corners.

 

 

On the central pedestrian street of Chora, with its typical Andriot architecture, we find a neoclassical building dating back to 1900 that houses Egli Hotel. Originally, it used to be the home of an aristocratic naval family of the island but from 1953 to nowadays it operates as a hotel. In 2010 the hotel underwent a radical renovation, but kept its man-made heritage intact. In recent years, the family-run Egli Hotel has new owners, who have preserved the impeccable hospitality of the area and added fresh refreshing notes with small personal touches.

 

 

Egli Hotel has a total of 9 spacious rooms, tailored to the needs of each visitor (up to four people for families). The style of each room is different but all are characterized by the soft colors and the majestic island decoration. Some of the rooms have a balcony and all feature large windows with traditional shutters.

 

 

The hotel's loyal friends, which are open all year round (rare for an island ...), have enjoyed a special breakfast in the last few years, which contains mainly local products from small farms. Depending on the season, you will enjoy soft Andros cheese, handmade pies, local heather honey, homemade spoon sweets and cookies and much more! Even if you have special dietary habits and keep up to date, you will not be complained. After all, Egli Hotel is now part of the certified members of the "Greek Breakfast" program, which is an initiative of the Greek Chamber of Commerce.

The hotel manages to combine modern with classic, as beside the wooden buffet with the embroidered chair, you can sit with your laptop and use the free (!!!) wi-fi internet in all rooms and the public areas. Do not forget to taste the handmade local Andriot liqueur that hotel offers in small vintage green glasses!

 

For more information about Egli Hotel and special accommodation packages you can contact us at Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε..

Τετάρτη, 26 Αυγούστου 2020 09:44
Οι διακοπές για τους περισσότερους έχουν φτάσει στο τέλος τους και σε λίγες μέρες τα σχολεία ξεκινούν. Η ξέγνοιαστη περίοδος του καλοκαιριού για τα παιδιά τελειώνει και επιστρέφουν στις σχολικές αίθουσες και στις καθημερινές τους υποχρεώσεις. Η μετάβαση μπορεί να φαντάζει δύσκολη, αλλά υπάρχουν κάποιοι έξυπνοι τρόποι για να την κάνετε ευκολότερη.
 

1. Επιστροφή στη ρουτίνα. Τα παιδιά χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν, οπότε κάντε ένα ξεκίνημα. Σχεδόν 2 εβδομάδες πριν ξεκινήσει το σχολείο, πηγαίνετε νωρίτερα για ύπνο και βάζετε ξυπνητήρι. Στόχος είναι το πρωινό να ξεκινάει τη ίδια ώρα με την υπόλοιπη σχολική χρονιά, καθώς και τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας.

 

2. Επανασχεδιάστε τους κανόνες. Αποφασίστε πότε και πού θα κάνουν τα μαθήματά τους. Πότε και πόσο μπορούν να παρακολουθούν τηλεόραση; Μέχρι ποια ώρα κρατάει το παιχνίδι; Μέχρι ποια ώρα μπορούμε να τρώμε γλυκά; Η προφορική υπενθύμιση των κανόνων του σπιτιού, είναι μια συζήτηση που σας φανεί ιδιαίτερα χρήσιμη στη πορεία.

 

3. Styling της πρώτης μέρας. Αφήστε το παιδί σας να επιλέξει ειδικά τα ρούχα της πρώτης ημέρας . Μπορεί ένα χαρακτηριστικό ρούχο από ένα μέρος που επισκεφθήκατε ή κάποιο αγαπημένο του ρούχο, να διευκολύνει πολύ τα πράγματα. Για να μην έχετε πρόβλημα με τι ακριβώς επιτρέπεται να φορέσει στο σχολείο, μπορείτε να αρχίζετε σταδιακά τις αλλαγές στη γκαρνταρόμπα τους. Αποσύρεται στις ντουλάπες κάποια δύσκολα κομμάτια και ξαναεμφανίστε αθλητικά και φόρμες.

 

4. Καταστρώστε ένα πλάνο για τη χρονιά - Μαζί. Συζητήστε στόχους για το επόμενο έτος, τι καταφέρανε το προηγούμενο έτος και βρείτε μαζί δεξιότητες που θα ήθελε να βελτιώσει.

 

5. Διατηρήστε το πάθος του παιχνιδιού. Αν το καλοκαίρι το παιδί ανέπτυξε νέες δεξιότητες σε κάποια δραστηριότητα, προσπαθήστε να τη συνεχίσετε και τον υπόλοιπο χρόνο. Βρείτε συλλόγους ή ομάδες που να μπορούν να συνεχίσουν τα καλοκαιρινά σπορ.

 

6. Κάντε μια οικογενειακή εκδρομή. Μην εγκαταλείψετε απότομα το καλοκαιράκι. Λίγο διάστημα αφότου επιστρέψετε στο σχολείο, οργανώστε μια σύντομη απόδραση σε κάποιον κοντινό προορισμό. Ακόμα μπορείτε να οργανώσετε και μια “απόδραση” μέσα στη πόλη! Πηγαίνετε για πικ νικ σε κάποιο πάρκο της περιοχής σας ή λίγο πιο μακριά ή μείνετε στη παραλία για μια ολόκληρη μέρα.

 

7. Ανανεώστε τον χώρο μελέτης. Κάντε μικροαλλαγές στον χώρο που διαβάζει το παιδί, με νέα αντικείμενα, αλλαγή στη χωροταξία ή βάλτε ένα νέο φωτιστικό. Ο χώρος θα γίνει πιο ελκυστικός για το παιδί. Μετατρέψτε τη τακτοποίηση σε παιχνίδι με τη δική του συμμετοχή.

 

8. Αν το παιδί θα πάει σε καινούργιο σχολείο, μπορείτε να κάντε μια – δυο επισκέψεις πριν το πρώτο χτύπημα του κουδουνιού. Υο παιδί θα πάρει μια πρώτη ιδέα από τους βασικούς χώρους του νέου του σχολείου και το άγχος του σίγουρα θα μειωθεί.

 

Καλή σχολική χρονιά σε όλους!!!

Σάββατο, 27 Αυγούστου 2016 19:12

Βόλτα για ψώνια παρέα με Υπερήρωες;

Το AVENUE MALL ATHENS, το αγαπημένο εμπορικό κέντρο όλης της οικογένειας, εύχεται καλή σχολική χρονιά και προσκαλεί τους επισκέπτες του να ανακαλύψουν μοναδικές επιλογές για τη νέα σεζόν αλλά και για το σχολείο, ανάμεσα στα επώνυμα καταστήματα μόδας, ομορφιάς και ειδών σπιτιού και μέσα στο πιο χαρούμενο σκηνικό Back to School.

 

 

Από 5 έως τις 17 Σεπτεμβρίου, οι αγαπημένοι Υπερήρωες Superman, Batman και Wonderwoman, μας μαθαίνουν τα μυστικά τους και μας κάνουν μέλος της ομάδας τους. Ένα πλήρως εξοπλισμένο βεστιάριο θα βρίσκεται στο ΑVENUE με τα παιδιά να ντύνονται, να μεταμορφώνονται και να προετοιμάζονται να φοιτήσουν στη πιο τρομερή σχολή του κόσμου. Μέσα από πολλές και ευχάριστες δοκιμασίες τα παιδιά εκπαιδεύονται και μπαίνουν στον κόσμο των υπερηρώων.

Και στο τέλος, φυσικά παίρνουν το πτυχίο τους! Πολλές εκπλήξεις και δώρα περιμένουν τους μικρούς πρωταγωνιστές και τους γονείς τους.

 

Δευτέρα, 17 Μαϊος 2021 20:52

Το καλοκαίρι έφτασε και η Daily Telegraph ανακοίνωσε τη λίστα με τα καλύτερα νησιά της Ελλάδας για οικογενειακές διακοπές. Νησιά όπου μπορείτε να βρείτε καλή πρόσβαση, πλήθος δραστηριοτήτων για παιδιά, όμορφες παραλίες με καθαρά και ρηχά νερά.

Εσείς τι θα επιλέξετε φέτος; Κυκλάδες, Δωδεκάνησα, Σποράδες ή Ιόνιο;

 

 

1. ΡΟΔΟΣ

Πρώτη στη λίστα η Ρόδος, με τις ατέλειωτες αμμώδεις παραλίες της και με πολλά ξενοδοχεία με δραστηριότητες για παιδιά. Προτάσεις για water sports, η μοναδική Μεσαιωνική Πόλη, στο κέντρο της Ρόδου, η Κοιλάδα με τις Πεταλούδες και άλλα πολλά σημεία για επίσκεψη και δραστηριότητες. Εδώ δείτε τα 5 μέρη στη Ρόδο που τα παιδιά σας θα λατρέψουν!

BOOK NOW

2. ΚΡΗΤΗ
Στη 2η θέση η αγαπημένη Κρήτη των παραδόσεων, του πολιτισμού και του έντονου τοπικού στοιχείου. Ένας τόπος φτιαγμένος για οικογένειες, με τη ιστορία να έχει πρωταρχικό ρόλο, και με ιδανικά σημεία, όπως το Ανάκτορο της Κνωσού, με εύκολη πρόσβαση για παιδιά, και το Σπήλαιο Δικταίο Άντρο στο Λασίθι, το μέρος που γεννήθηκε ο Δίας και σίγουρα θα εντυπωσιάσει τους μικρούς μας φίλους.

ΗΡΑΚΛΕΙΟ BOOK NOW

ΧΑΝΙΑ BOOK NOW

ΡΕΘΥΜΝΟ BOOK NOW

ΑΓΙΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ BOOK NOW

3. ΚΕΡΚΥΡΑ
Το νησί των Φαιάκων παραμένει πάντα ένας κλασικός προορισμός για όλες τις οικογένειες που θέλουν να απολαύσουν τα κρυστάλλινα νερά του Ιονίου πελάγους. Σίγουρα όλη η οικογένεια θα απολαύσει τις διακοπές της κάνοντας βουτιές στις πανέμορφες παραλίες του νησιού κατάλληλες για παιδιά, όπως ο Μαραθιάς, το Πρασούδι, ο Χαλικούνας. Το νησί του Βιδό, μια περιβαλλοντική όαση απέναντι από τη πόλη, απλά θα σας αφήσει άφωνους… Επίσης, καλή ιδέα για επίσκεψη είναι το Υδάτινο Πάρκο Aqualand.

Διακοπές στην Κέρκυρα με παιδιά!!

BOOK NOW

 4. ΠΑΞΟΙ
Αν και λιγότερο δημοφιλείς, οι Παξοί αποτελούν το κατάλληλο μέρος για ήρεμες οικογενειακές διακοπές. Τα παιδιά θα απολαύσουν τις ομαλές ανατολικές παραλίες του νησιού με τα πεντακάθαρα, διαυγή τους νερά! Στο νησί θα βρείτε μερικές από τις πιο όμορφες βίλες για οικογενειακή διαμονή.

Στην παραλία με μωρό! Tips

BOOK NOW

5. ΖΑΚΥΝΘΟΣ
Παραμένουμε στο Ιόνιο και στο νησί της Ζακύνθου με τις δεδομένα εντυπωσιακές παραλίες! Αν στην οικογένεια έχετε εφήβους, οι ευκαιρίες για εξόδους και διασκέδαση με συνομήλικους θα είναι απεριόριστες. Η περιοχή του Βασιλικού έχει το περισσότερο πράσινο, καθώς και Water Sports στη παραλία του Αγ. Νικολάου, στο Luna Fun Park (Τσιλιβή) θα ευχαριστηθείτε παιχνίδι, για Go Kart πολύ καλή η πίστα στο Καλαμάκι και για μη ξεχάσουμε τις αγαπημένες μας χελώνες, Caretta’s Fun Park Center επίσης στο Καλαμάκι.

BOOK NOW

6. ΛΕΥΚΑΔΑ
Το μοναδικό νησί που μπορείτε να φτάσετε χωρίς να μπείτε σε πλοίο και αποφεύγοντας το κόστος των εισιτηρίων! Νησί για οικογένειες, καθώς προσφέρει ρηχές και ήρεμες παραλίες για παιδιά στη Δυτική πλευρά, όπως το Νηδρί, η Λυγιά και η Βασιλική. Επίσης, πολλές προτάσεις για θαλάσσια σπορ, καταδύσεις για παιδιά, ιππασία για παιδιά, windsurfing για παιδιά και ιστιοπλοΐα για παιδιά.

Καλοκαίρι στη Λευκάδα!

BOOK NOW

7. ΠΑΡΟΣ
Χαρακτηριστικό δείγμα της Κυκλαδίτικης αισθητικής, η Πάρος κάθε χρόνο καλωσορίζει πλήθος οικογενειών, καθώς έχει μερικές από τις ιδανικότερες παραλίες για οικογένειες με μικρά παιδιά. Στη Νάουσα, το Περιβαλλοντικό και Πολιτιστικό Πάρκο Πάρου θα σας ενθουσιάσει με τις εναλλακτικές δραστηριότητες που προσφέρει. Ενδιαφέρουσες προτάσεις για οικογένειες: ποδηλατάδα στα σοκάκια, επίσκεψη στο Πάρκο με τις Πεταλούδες και βόλτα στα μουσεία του νησιού. Ιδανικό μέρος για οικογένειες είναι φυσικά και ο Λογαράς, όπου το φιλόξενο Kostas & Ioanna Studios θα φροντίσει για τη διαμονή σας σε δωμάτια με φρέσκια αισθητική και διαμορφωμένα ιδανικά για οικογένειες.

BOOK NOW

 8. ΜΥΚΟΝΟΣ
Η Μύκονος εκτός από κοσμική μπορεί να είναι και οικογενειακή! Όλες οι παραλίες της Μυκόνου είναι υπέροχες, αλλά αν πάτε με παιδιά σας συστήνουμε ανεπιφύλαχτα το απομονωμένο Αγράρι, με άμμο, παιδική χαρά και θαλάσσια σπορ, τον Πάνορμο, με ρηχά νερά και λιγότερους ανέμους, το Καλό Λιβάδι, τα πιο ρηχά νερά και απέραντη παραλία.

Η παιδική μας βιβλιοθήκη ...οι προτάσεις μας 

BOOK NOW

 9. ΜΗΛΟΣ
Όχι μόνο νησί για ερωτευμένους αλλά και νησί για οικογενειάρχες, η Μήλος έχει ορισμένες από τις ομορφότερες παραλίες των ελληνικών νησιών. Ιδανικές παραλίες για παιδιά είναι Παπικινού, χωρίς απότομα βάθη και ο Προβατάς, με ρηχά νερά και οργανωμένη. Μουσεία για επισκέψεις με παιδιά είναι το Αρχαιολογικό Μουσείο Μήλου, το Λαογραφικό Μουσείο και το Μεταλλευτικό Μουσείο Μήλου. Πάρτε έμπνευση για πειρατικές ιστορίες ...

Ταξίδι με μωρό σε νησί - 5 πρακτικές συμβουλές 

BOOK NOW

10. ΣΑΝΤΟΡΙΝΗ
Ένα από τα πιο διάσημα ελληνικά νησιά, τη Σαντορίνη βρίσκουμε στη 10η θέση των καλύτερων ελληνικών νησιών για οικογενειακές διακοπές. Η παραλία στη Περίσσα διαθέτει οργανωμένο water park για βουτιές στις νεροτσουλήθρες, ενώ στη παραλία του Μονόλιθου θα βρείτε ρηχά νερά, ψιλή άμμο και παιδότοπο! Μια βόλτα πάνω σε άλογα για όλη την οικογένεια σίγουρα θα ενθουσιάσει τους μικρούς σας ταξιδιώτες, όπως και το γυάλινο πάτωμα από το καραβάκι που θα σας κάνει το γύρο του ηφαιστείου.

BOOK NOW

Δείτε εδώ περισσότερες προτάσεις εκτός λίστας...!

Η τελική απόφαση είναι δική σας! Καλές Διακοπές!

 

Safe Water Sports – Χρήσιμα videos, για τα παιδιά, οι κανόνες ασφαλείας στη θάλασσα.
Κυριακή, 31 Ιανουαρίου 2016 01:27

Ταξιδιωτική οδηγία για εγκύους και παιδιά σχετικά με τον ιό Zika

Εξαιτίας της πρόσφατης εμφάνισης κρουσμάτων του ιού Ζίκα και στην Ευρωπαϊκή Ήπειρο, το ΚΕ.ΕΛ.Π.ΝΟ. (Κέντρο Ελέγχου & Πρόληψης Νοσημάτων) εξέδωσε ταξιδιωτική οδηγία προφύλαξης για όσους ταξιδεύουν στο εξωτερικό και ειδικά για τις πιο ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού.
Αν λοιπόν είστε έγκυος ή οργανώνετε ταξίδι με παιδιά και πρόκειται να ταξιδέψετε σε χώρες της Κεντρικής και Νότιας Αμερικής, της τροπικής ζώνης της Αφρικής ή των νησιών του Ειρηνικού Ωκεανό, διαβάστε τις παρακάτω πληροφορίες .
Ιδιαιτέρως για νήπια και εγκύους το ΚΕΕΛΠΝΟ συνιστά αυξημένη προστασία κατά των τσιμπημάτων από κουνούπια στις ενδημικές χώρες.

ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΠΡΟΦΥΛΑΞΗΣ
1. Ένδυση : Φαρδιά ρούχα με μακριά μανίκια, μακριά παντελόνια , ψηλές κάλτσες και σε εξωτερικούς χώρους κλειστά παπούτσια και καπέλο
2. Εντομοαπωθητικά : Στο ακάλυπτο δέρμα να χρησιμοποιούνται εντομοαπωθητικά, όπως DEET, σε συγκέντρωση 30-50%, και για ψεκασμό στα ρούχα (όχι στο δέρμα) να χρησιμοποιούνται εντομοκτόνα σκευάσματα, όπως περμεθρίνη, τετραμεθρίνη, αλλεθρίνη κ.α.
3. Χρήση εντομοκτόνων σε μέρη όπου πρόκειται ο ταξιδιώτης να καταλύσει
4. Χρήση κουνουπιέρας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η κουνουπιέρα μπορεί να ψεκάζετε και με εντομοκτόνο.

Μετά την επιστροφή από το ταξίδι σε χώρες που είχαν κρούσματα από τον ιό Ζίκα, οι ταξιδιώτες συνίσταται να παρακολουθούν τη πορεία της υγείας τους για 12 ημέρες και να προσέξουν για τα παρακάτω συμπτώματα:
· Πυρετός
· Πονοκέφαλος
· Ερυθρότητα στα μάτια
· Εξανθήματα
· Αρθραλγίες \ Μυαλγίες

Σε περίπτωση που έχετε τα παραπάνω συμπτώματα συνίσταται τα συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Επίσης και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας καλεί τις εγκύους γυναίκες που σχεδιάζουν να μεταβούν σε περιοχές, όπου ενδημεί ο ιός, να συμβουλευτούν γιατρό πριν και μετά το ταξίδι τους. Οι χώρες με μεγαλύτερο κίνδυνο, όπως αναφέρουν οι Υγειονομικές Αρχές των ΗΠΑ είναι η Βραζιλία, η Κολομβία, το Ελ Σαλβαδόρ, η Γαλλική Γουιάνα, η Γουατεμάλα, η Αϊτή, η Ονδούρα, το Μεξικό, ο Παναμάς, η Παραγουάη, το Σουρινάμ, η Βενεζουέλα, το Πουέρτο Ρίκο και η Μαρτινίκα

Ο ιός Ζίκα μεταδίδεται μέσω μολυσμένων κουνουπιών και τα συμπτώματα διαρκούν 4-7 ημέρες και ο χρόνος επώασης από 2 έως 7 ημέρες. Ακόμα δεν υπάρχει εμβόλιο για την προφύλαξη από τη νόσο.

Τρίτη, 27 Οκτωβρίου 2020 00:43

Το παρακάτω βίντεο μπορεί να μην έχει σχέση με το ταξίδι με την έννοια της μετακίνησης ωστόσο αποτελεί σίγουρα ταξίδι στο χρόνο..πρόκειται για μία ταινία μαθητών του σχολείου της δυτικής Αυστραλίας "ST. ANDREW'S GRAMMAR" με θέμα την εποχή του πολέμου και της κατοχής μέσα από τα μάτια και τις σκέψεις των παιδιών τα οποία κρατούσαν ημερολόγιο με τις δύσκολες καταστάσεις που βίωναν καθημερινά.

Η αφήγηση από τα ελληνόπουλα του σχολείου St. Andrew's Grammar είναι συγκινητική.

Κατηγορία Διάφορα |#48d4e4
Σελίδα 2 από 2

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ

Travel4kids.gr, από αυτή τη φράση καταλαβαίνετε περί τίνος πρόκειται.. είναι μία ιδέα που συνδυάζει το ταξίδι για όλη την οικογένεια και ιδιαίτερα τα παιδιά. Το ταξίδι που μας αρέσει πολύ… να ονειρευόμαστε προορισμούς, να ψάχνουμε μικρά tips που θα το κάνουν πιο ιδιαίτερο, να ζούμε τις νέες εμπειρίες που μας προσφέρει κάθε τόπος, να δίνουμε συμβουλές για τις κρυμμένες παραλίες και τις καλύτερες λιχουδιές, να διαβάζουμε για ταξίδια άλλων…

Περισσότερα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Newsletter

Εγγραφείτε στα Newsletter μας για να λαμβάνετε όλα τα νέα μας!